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首先，第1個「要」是清楚填寫要保人與受益人雙方的關係，連同保單受益人的通訊地址和聯絡電話也要注意，如果搬家了或是更換電話號碼，記得一定要向保險公司申請變更相關資訊，以免損失個人保障權益；此外，為免類似的情況發生，建議定期檢視個人保單內容，每年至少選一天為保單健診，也不致有高額保險金卻無人請領……。
其次，第2個「要」是明確指定保單受益人的優先順位及其各自分配比例，以免日後申請理賠時，發生不必要的糾紛。
(moon cry) 端午不回鄉，在家學點英文也好！
(horrified face) 很恐怖，不能去
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台灣本土疫情持續升溫，重症率也不斷增加，在這樣的疫情環境下，對於免疫力比較差的長輩們來說，真的是一大考驗。
為了增強免疫力、降低長輩們染疫、或是染疫後重症的死亡率，臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻也提出了3大要訣，希望能讓長輩們透過補充營養，吃出好免疫力。
綠茶富含葉綠素、維生素C，咖啡鹼、茶鹼含量也較多，較易刺激神經。
所以綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質層、使肌膚細嫩美白的功效。
如圖，簡訊實聯制操作說明，有三個方式可傳簡訊給1922，
不過彷間有傳出有假的QR CODE，
讓我們一起守護大家的健康~
這場天災，是一個自然篩選的過程，對所有人的體質、閱歷、認知、人性、良知、勇氣、思想、靈魂、價值觀等，都是一場赤裸裸的篩選…
戰勝意外與不幸，我們最重要的是提升所有免疫力！
學生： 老師你好，我很想創業，但是我没有錢。
老師：這位同學你好，首先我要先問你一個非常，非常重要的問題，你是做夢的時候想一想要創業還是你下定決心一定要創業？
學生：我現在身上沒錢，女朋友找不到，家人朋友又不重視我，現在的日子很痛苦，我想創業，想證明自己，想賺更多錢。我非常想，我也是一定要，但是我沒錢？
但如何提升免疫力，其實還是回到「日常飲食、作息」最為相關，或是透過運動增強、調節免疫系統，日本瑜珈老師森世和透過簡單的伸展動作，就能有效刺激胸腺，提高免疫力！
現代人營養足夠，很少因為蛋白質嚴重缺乏會讓免疫力下降，無法產生抗體對付各種病毒、病菌。
但歐盟研究指出，免疫力是會隨著年紀下降，許多人會在40歲以後，明顯覺得體力大不如前，容易感染、生病，甚至原本只是單純的感冒也可能症狀嚴重，並且引發嚴重的併發症。
1. 開啟 Richart App 後登入數位帳戶，接著點選右下角「我的」進入帳號功能，點選左上角的「齒輪」前往設定選項。
2. 在設定頁面找到服務類別，就會有一個「存摺封面及 3 個月帳戶明細」功能，點選後可以匯出存摺封面及最近三個月帳戶明細，Richart 也有提示這可當財力證明使用，匯出檔案會以 Email 寄到使用者信箱，交易明細為 PDF 格式。
另外，還有一個「匯出帳務明細」功能可以一次匯出一年的交易明細，不過這裡提供的格式會變成 Excel（.xls），要注意的是在我寫這篇文章時 Richart 匯出存摺封面功能僅限於台幣帳戶，外幣帳戶無法匯出存摺封面和明細，需要的話可能要自行擷圖使用。
研究發現若每天睡眠少於6小時，將減弱疫苗效果，且睡眠不足會干擾自律神經與免疫系統的功能；
每天運動1小時，將能夠增加免疫細胞活性；
攝取充足的六大類食物，從中得到充足的營養素才能維持足夠的抵抗力。
每次到了新年，減肥會是很多人的新年目標。
但是在這逐漸暖和的天氣我們要去春遊，夏天要到度假勝地大啖美食。
下班後為了戰勝炎熱的夜晚，我們要喝一杯冷藏的啤酒來結束這一天。
