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零極限:創造健康、平靜與財富的夏威夷療法 博客來 網路書店

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Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More

 

四句話,就能解決所有問題?讓心處於「零」的狀態,一切就會順利?

這聽起來很扯,卻有效得驚人!

原在夏威夷島上的一位神奇治療師,卻轟動全美和日本,因為他運用的「零極限」法,宛如吸引力法則的終極版本,創造了不可思議的奇蹟!

 

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保護喉嚨的5種食物推薦!

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冬天這些致病菌造成的呼吸道問題中、最常見的是咳嗽,要多吃什麼、才能保護喉嚨?

建議多吃下列食物:

1、粉光養生茶:粉光參比高麗蔘涼、由於粉光參能益氣降火、提神健脾開胃,加上菊花、枸杞子、羅漢果、對於喉嚨滋潤、相當不錯,蠻適合壓力大、工作忙碌的人身上。

2、蜂蜜檸檬生薑水:蜂蜜本身性涼、檸檬則富含維他命C,生薑也是一種有效的免疫系統的幫助者,中國與印度醫學常用來舒緩消化道與幫助免疫系統,我自己門診中也常泡這個來保養喉嚨。

3、冰糖雪梨:梨子的皮、對肺很好,建議洗乾淨就好、不要削掉皮、直接做成冰糖雪梨。

4、綠茶:綠茶中的兒茶素具有抗菌的功效,加入枸杞跟甘草,對於緩解喉嚨不舒服及咳嗽症狀、效果更好。

5、多吃優質蛋白質:日星木村拓哉的養生食物之一就是納豆,建議喉嚨不舒服、不妨多喝豆漿、味噌豆腐湯等。

 

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要辦富邦好市多信用卡,請私敲我拿網址。

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因為很多人在問,我就貼一下,要辦富邦好市多信用卡,請私敲我拿網址。

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睡再久也好累?小心你已「慢性發炎」!

睡再久也好累?小心你已「慢性發炎」!.png

 

現代人好累,上有老下有小的夾心族群更累!

十個裡頭有八、九個都有某種程度上的累。

身體慢性發炎,自我修復得好累。

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耳鳴知多少 ?

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耳鳴是什麼?

耳鳴是指在沒有外來噪音時一個人感覺有耳內鳴響或其他頭部噪音。

平均每五個人中有一個人曾經有過某種程度的耳鳴。

耳鳴原因的診斷必須要依靠詳細的詢問病史、檢查耳道、特別有無耳垢及發炎,接著藉助X光甚至核磁共振、電腦斷層掃描,以及多種平衡試驗等檢查。

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泡芙人如何降體脂?吃大蒜、辣椒、薑黃有幫助?

泡芙人如何降體脂?吃大蒜、辣椒、薑黃有幫助?.jpg

 

如果已經是「泡芙人」,該如何成功減脂?

選擇零卡果凍、蒟蒻乾、蒟蒻條、海苔等熱量較低的零嘴滿足口腹之慾,盡量少吃高熱量加工食物。

在日常營養分配最好維持定時定量,避免一天低於2餐。

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Mega One一卡通聯名卡 兆豐銀行 兆豐金控 兆豐信用卡

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3招緩解胃脹氣

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許多人有腸胃脹氣症狀、或是胃痛胃不舒服時,就會吞胃藥解決。

使用藥物治療胃脹氣,必須了解其形成原因, 進而對症下藥,才能達到最大效益。

 

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男人會越來越怕冷,這是腎虛的緣故

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中醫認為,男人屬陽,一般火力大,不怕冷。

但是,隨著年齡增長, 男人會越來越怕冷,這是腎虛的緣故。

腎陽不足,人體的臟腑器官缺乏溫煦,陽氣無發生發,人就會感覺寒冷。

黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中有“年四十,而陰氣自半也, 起居衰矣”的說法,也就是說,人到了40歲,腎中陰精已經衰減了一半,人也就開始衰老了。

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吃柿子的禁忌有哪些?這2類人少吃為妙

吃柿子的禁忌有哪些?這2類人少吃為妙.jpg

 

柿子含有較多單寧酸,倘若於空腹時食用,並同時攝取蛋白質含量較高的牛奶及優酪乳等飲食,容易引發消化不良

由於單寧酸及蛋白質經胃的消化反應後,會因胃酸所提供的酸性環境,形成一種膠狀沉澱物,稱作鞣酸蛋白(又名為柿石),而此種沉澱物不易被腸胃道吸收,會在胃裡結塊,妨礙消化,引發便祕及其他腸胃道問題。

因此建議腸胃較差者應酌量食用。

建議每日最多攝取1顆拳頭大的柿子即可,以避免食用過量,造成腸胃不適;民眾在食用柿子前,不妨將具有高含量鞣酸及單寧酸的柿子皮去除,亦可減少腸胃刺激。

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柿子的功效與好處

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1. 維生素C有助於改善膚質

每100公克甜柿中就含高達75.9毫克維生素C,含量比同質量的蘋果高了近30倍。

維生素C有助保護皮膚細胞,提升皮膚再生機能,並促進真皮層的膠原蛋白增生,使肌膚有彈性、不鬆弛。

此外,維生素C還能降低皮膚遭紫外線侵害,促進色素代謝及淡化斑點,還能改善血液循環不良所引發的皮膚暗沉,達到除皺與美白等功效。

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和不一樣的人在一起,就會有不一樣的人生

 

 

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吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎?

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你一定聽過吃「乳酸菌」或「益生菌」可以促進腸胃蠕動,幫助消化,但你知道嗎?乳酸菌並不等於益生菌!

時常會有人把它們歸在同一類,以為是相同的東西,現在就來搞懂它們的差別在於何處,知道真相讓你少花大錢。

 

隨著年齡增長,體內好菌的種類與數量都會減少,間接使免疫能力降低,這也是為什麼需要補充好菌的原因,先來了解乳酸菌與益生菌的差別,再看看可以從何種天然食物中攝取。

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需要喝多少水?

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平常大家最常聽到的喝水建議,是一天要喝八杯水,而一杯水的份量約為250毫升,也就是說,每天總共要喝約2升的水左右。

雖然說補充水分時,白開水、純水是最好的選擇,但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶類,也是沒問題的,雖然咖啡與茶都有些微利尿的作用,但通常喝了之後,對整體水份還是有增加作用,不會因此而脫水。

另外,除了喝水之外,我們還能從食物,像是水分含量多的蔬菜、水果等,或是其他飲品,像是牛奶、果汁等攝取到水份。

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2023兔年生肖運勢大解析

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2023癸卯年十二生肖流年吉凶說明:

屬鼠福德、天德卷舌紅鸞咸池、桃花

2023年屬老鼠的逢天德吉星高照,天德星即玄空八字之福德星,主貴人,如有得上天護佑般,凡事可逢凶化吉。天德星又稱為『壓煞星』或『解煞星』,解煞功能比月德星力量更強。亦主往來之朋友大都是社會高層的上流人士。詩曰:「天德福星,逢凶化吉,大事化小,貴人得助。」又云:「福德降臨,諸事吉慶,生財有道,諸事順利福德吉星若再會合天德、月德將更吉,但同宮若有卷舌,則主口舌是非,請勿管他人閒事,免惹口舌是非,重則官訟。

屬老鼠今年逢卷舌星,主有災滯、傷身,或退財之事,宜防。詩曰:「是非口舌,夫婦口角,破財等事,吉星可解。」

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用坐式馬桶還是蹲式馬桶大便,到底哪一種比較健康?

用坐式馬桶還是蹲式馬桶大便,到底哪一種比較健康?.jpg

 

現在大概幾乎99%的住家都是使用坐式馬桶,只有在公廁裡會見到蹲式馬桶,根據內政部《公共建築物衛生設備設計手冊》規定,公廁設置坐蹲式廁間比例2:3,顯示目前公廁採用蹲式的馬桶還是比坐式多得多。

相信,絕大多數人都習慣使用坐式馬桶,但至今蹲式馬桶仍舊並未被淘汰,顯示還是有它的存在價值,那到底使用坐式與蹲式馬桶,哪一種比較健康呢?

 

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感染諾羅病毒常出現的症狀及加速復原的飲食技巧

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諾羅病毒是時常於秋冬傳染流行的病毒,根據衛生福利部疾病管制署統計,近期單周因腹瀉就醫的人次將近14萬人,近4周腹瀉群聚通報也有64起,其中28起(44%)檢出諾羅病毒,由於就診人數、群聚通報案件都高於去年(2022)同期,疾管署也提醒民眾,諾羅病毒傳染力高、容易引發群聚感染,時節接近農曆春節過年連假,與親友歡聚慶祝時也務必注意手部衛生與飲食安全。

諾羅病毒感染後,常出現腹瀉拉肚子、嘔吐、發燒等與腸胃炎相似的症狀,且諾羅病毒傳染途徑常與食物污染中毒有關,因此照顧諾羅病毒患者時,飲食的調整也十分重要,究竟感染諾羅病毒之後,可以吃與不能吃的食物有什麼推薦與禁忌?

感染諾羅病毒的患者可能會感到極度的疲累,一天中也可能出現多次上吐下瀉的不適症狀;頻繁的嘔吐、腹瀉可能會讓患者處於脫水狀態,對於幼童、老人、有其他疾病的患者更需注意脫水的危險性,警覺徵兆包括排尿量減少、口腔或喉嚨感覺乾燥、站起身時感到暈眩,嬰幼兒也可能發生哭泣時沒有眼淚、異常嗜睡、異常挑食等症狀。

 

感染諾羅病毒常出現的症狀包括:

  • 噁心嘔吐(~100%)
  • 腹瀉拉肚子(約45%)
  • 發燒(30%)
  • 腹部絞痛(常見)、脹氣
  • 頭痛
  • 身體痠痛
  • 倦怠
  • 胃痙攣

由病毒造成的腸胃炎可能會讓氣體通過腸道時出現隆隆聲響(腸鳴),而感染諾羅病毒後,腸道還可能會因感染而受損,產生短暫的乳糖不耐,此時若喝牛奶便會出現腹脹、腹痛、放屁、水便等症狀。

 

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在脂肪攝取方面,建議使用哪種油?

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過度的脂肪攝取常常會造成動脈粥狀硬化,約有一半心臟衰竭病患都是因為心臟血管阻塞造成,所以要留意脂肪攝取。

 

脂肪分成三大類,飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸。

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