為何喉嚨總是會卡痰？原因竟然是...
不少人會感覺喉嚨裡卡痰，總是得要咳一下，將喉嚨清一清，才會覺得舒服，這也不是感冒，但就是會生痰，如果感冒了，那更是會咳不停，一直都好不了。
傳統中醫認為，經常會咳嗽，多是因為肺氣不宣、肺失肅降、肺氣虛與肺陰虛等病理變化導致；尤其是近年來PM2.5所形成的空氣污染，會使肺部造成慢性的傷害。
而想要改善咳嗽，中醫師指出，除了應驅除風寒，並要潤肺固氣，使身體能量與氣量互動，讓肺清爽，而且要顧腎，才不會一直酷酷嗽！
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- Mar 08 Tue 2022 11:37
為何喉嚨總是會卡痰？原因竟然是...
- Mar 07 Mon 2022 11:22
經常胃脹氣？小心是身體出現警訊！
經常胃脹氣？小心是身體出現警訊！
腹脹的原因百百種，一脹氣起來，不僅難受也影響心情，美國最強腹脹營養師於《腹脹是身體的警訊》中，剖析10大腹脹主因，協助民眾一週將腸胃調整到最佳狀態，透過腹脹類別診斷表，對症下藥，並搭配一流食譜專家設計，醫療級食物清單，透過友善腸胃食譜，讓腹脹不再找上門。
勿輕忽身體小毛病 長期恐影響健康
身體檢查都沒問題，但是肚子卻常常脹得不舒服？
- Mar 06 Sun 2022 21:47
健康，重在觀念
- Mar 06 Sun 2022 10:36
油價高漲，你需要這張信用卡幫你省荷包
- Mar 05 Sat 2022 16:33
咖啡這時喝更累！
咖啡這時喝更累！
許多人習慣喝咖啡提神，但常常醒腦不成，反而越喝越累。
原因就是「時間不對」！
在錯的時間喝咖啡、喝茶，恐怕會讓你感覺更加疲憊，尤其邊吃早餐、邊喝咖啡，久了可能對健康造成影響。
- Mar 04 Fri 2022 15:44
刷牙刷多久才乾淨？
刷牙刷多久才乾淨？
刷牙只刷三分鐘，無法刷掉牙菌斑，請養成刷牙五分鐘的習慣！
一天刷牙一次以下的你，必須先學會在那一次中確實刷掉牙齒汙垢的技巧。
為此，我希望你學會的事情非常簡單。
那就是，將刷牙的時間延長少少幾分鐘。
- Mar 03 Thu 2022 12:31
「老了變矮」不是正常現象！
「老了變矮」不是正常現象！
骨鬆患者，小心易骨折部位！
根據統計，骨折1年後，男性死亡率約為22%，女性約為19%。
骨折本身不會致命，而是由於骨頭斷裂後，引發許多併發症導致死亡，例如臥床太久造成肺炎，間接增加死亡率。
- Mar 02 Wed 2022 22:04
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- Mar 02 Wed 2022 13:47
茶、咖啡比手搖飲料健康？
茶、咖啡比手搖飲料健康？
既然知道喝手搖飲料、含糖飲品是一件不健康的事，但如果只喝白開水，又覺得少了點享受美食的樂趣。
那麼，選擇咖啡、茶等較為天然的飲用品，是否就比較安全、健康呢？
- Mar 01 Tue 2022 12:42
老年人應多攝取這些食物
老年人應多攝取這些食物
我們都知道攝取各種維他命有益人體健康，但是維他命的種類繁多，更有幾種特別容易被忽略；波士頓塔芙茨大學(Tufts University)負責「維他命K實驗室」的莎拉‧布斯(Sarah Booth)博士說：「年長者，特別是年長的男性，是攝取維他命K最少的年齡層。」
研究顯示，缺乏維他命K容易加速幾個老化現象，如認知能力、心血管功能及行動能力等；密西根大學Samuel and Jean Frankel心血管中心心臟科醫生巴恩(Geoffrey Barnes)說：「維他命K和凝血息息相關。」。
除此之外，蛋白質也相當重要，可以強健老化的骨骼及心血管，布斯說：「避免組織鈣化對老年人非常重要，比如說膝蓋的軟骨鈣化經常導致關節炎，而維他命K正是避免鈣化、生成組織的關鍵元素。」
美國營養與飲食協會發言人茱莉‧史特凡斯基(Julie Stefanski)表示，維他命K分為K1和K2，深綠色蔬菜中通常含有豐富的維他命K1，而維他命K2可以從蛋黃、牛肉等肉品及發酵食品中攝取。
維他命K建議的攝取量男性為120微克(mcg)，女性為90微克，通常一杯深綠色的蔬菜就足夠一天的維他命K攝取量。
史特凡斯基提醒，吃蔬菜加些健康油脂，更能幫助體內維他命K的吸收，因此建議烹調蔬菜時使用橄欖油等健康油品。
抗凝血劑Warfarin可以預防心血管栓塞，但也會影響維他命K在體內的作用，因此專家建議，定期服用抗凝血劑的人，要調節攝取維他命K的分量；然而這不代表要完全避免攝取維他命K，因為維他命K含有其他成分如抗氧化劑、纖維、葉酸和鉀。
