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癌症死穴就在飲食中!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就一味藥!

癌症死穴就在飲食中!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就一味藥!  

 

現在癌症發病率逐年攀升,徹底治癒癌症的特效藥卻遲遲沒有研發,我們普通人要如何抗擊癌症?盡可能的避免癌症的威脅?

今天我們為大家請來最受讀者歡迎的原創欄目《養生大咖》專家、杭州市中醫院主任中醫師,腫瘤科副主任,全國第二批名老中醫、楊少山學術繼承人張志娣教授為大家分享她的抗癌、防癌經——純食療,無藥物,日常防癌簡單有效!

 

張志娣教授作為醫生,平時消化系統腫瘤患者特別多,她自己也總結了一套防癌抗癌經。

她認為:60%的癌症與後天的生活方式有關。為此,連續5年,她每天蒸鐵棍山藥吃,因為山藥是最好的抗癌食物。

 

抗癌名句:進補不如排毒!

癌症的發生,60%與後天的生活、飲食、習慣有關。現代人物質生活條件好了,首先需要的是排毒,而不是總想著要補充什麼。

排毒要多喝水,保持大便通暢,還要學會減壓,保持好心態。總的原則是選擇非藥物方式,通過飲食、運動來實現,必要時可以求助醫生。

每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升,大約一天一個熱水瓶的量,白開水最好。

60%的乳腺癌患者,都有過不愉快的生活經歷,平時一定要學會調節心態。每個人都有適合自己的抗壓方式,我比較推薦打球、游泳、走路等。

 

50歲以後少鹽少糖基本吃素

對待飲食,張志娣教授一直很隨性,不過不管吃什麼,她都有個度。她說:

過了50歲,我吃素多、吃葷少。早餐一個雞蛋搭配一個麵包或饅頭,碳水化合物一定要有。

平時做菜,她喜歡原汁原味,在家基本都以蒸、煮為主,崇尚自然、健康。其中特別重要的一點是少鹽少糖,這樣可以預防腫瘤的發生,腫瘤細胞喜歡糖分,她經常建議腫瘤患者要少吃糖。

工作中,張志娣教授都會泡一杯龍井茶。龍井茶比較淡,不太刺激胃,到了晚上,她也會喝,只不過不會放新茶。張志娣教授說:「我喝茶的習慣已經有二三十年了。」喝水對身體有好處,排毒、促進新陳代謝,皮膚也會更好。

 

一張抗癌食譜,就一味「藥」!抗癌食譜就這麼簡單!

防癌抗癌離不開飲食和運動。在抗癌食譜裏,山藥名列其中。1997年,張志娣教授成為全國名老中醫楊少山的弟子,在楊老的帶教下,她開始關注中藥食材。

近5年來,張志娣教授每天都會切一段細細的鐵棍山藥,帶皮蒸熟吃,代替一頓主食。她認為:

山藥藥食兩用,它的保健功能是許多藥材都沒法代替的,有「白人參」之稱。

不僅補肺、健脾,還有益腎填精的作用,在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高,蒸著吃最好。

 

中醫講究養心,心情不好,癌症也會找上門。近10年來,張志娣教授都有雙休日快走的習慣。每到週末,只要沒事,她必定在早晨6點起床,帶上一瓶水去環湖走。

走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,還可以改善睡眠,對骨骼健康也有好處。

 

每天一個蘋果一根香蕉

水果基本上是每一位懂養生的朋友都會吃的東西,但是吃什麼樣的最好、什麼季節吃什麼水果最有效、吃多少、則各有不同,這也是見功夫的地方了。張志娣教授就特別有自己的方法。

每天中午12點到下午1點,張志娣教授要睡個子午覺,起來以後吃一個蘋果。晚飯後,她還會吃一根香蕉。張志娣教授說:

香蕉含有天然的血清素和褪黑素,還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃。

 

香蕉卡路里低,其中的鎂離子可以使肌肉放鬆,助人入眠。另外它吃起來糯糯的,對胃腸道也好。

「你知道嗎?香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質,幫助多愁善感的人解除抑鬱。

中醫認為人體早上陽氣生發,不主張用寒冷之物來壓制,早起就吃水果,不合適。

俗話說:30歲前胃養人,30歲後人養胃。意思就是喝冷水的能力和習慣可以從小鍛鍊,小時候吃冷的問題不大;但到了30歲以後,體質就基本定型,需要我們養胃護胃。」

此外,每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升,大約一天一個熱水瓶的量,白開水最好。

 

防癌抗癌,進補不如排毒,治療不如預防,如何做?

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從現在開始~讓這些嚴重疾病離我們越遠越好!

多一個人知道,或許就少一個悲傷的故事!

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文章來源:28web 乙鴻創業網 癌症死穴就在飲食中!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就一味藥!

https://28web888.blogspot.com/2018/03/cancer-experts-recipes.html

 

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