讓身體危機永不易發生的方法

這幾天，寒流來，冷得要命，要注意保暖，免得感冒了，不知道三月會不會下雪，哈~

台灣疫情，還算穩定，不過疫苗還是要打，不知你打疫苗後有無副作用呢?

像發燒，昏昏沉沉的，整個人很不舒服...

多喝水竟讓你養出寒性體質！

吃太飽

不知道各位有沒有這種經驗，因為吃太飽而變得很想睡覺或覺得很疲倦。

人在沒有進食時，精神狀況會比較好，能將注意力放在工作、家事或興趣上。

若基於「要增加體力」「肚子餓就沒有戰鬥力」等理由，在三餐以外的時間大吃，接下來就會像洩了氣的皮球提不起勁，步調跟著變慢。

相信的力量，七件你應該相信的事

一個對自己有強烈自信的人，最終也會使別人相信這一點，相反地，一個對自己沒有自信、不相信自己的人， 也會導致別人持有對他同樣的看法。以下是七件你應該相信的事。

一、相信你是最棒的

相信你是最棒的、相信你的無可取代性，活出自己的價值來，那麼，成功便不遠了。

Omega-3脂肪酸是抵禦『炎症』的重要防線，但90%的人都缺乏！

提起「炎症」，大家應該不陌生吧？

鼻炎、咽炎、胃炎……

幾乎我們每個人都曾受到困擾， 不瞭解一點「炎症」的知識， 小心小病拖成大病。

近視不是手機看太近，其實是太少曬太陽！

從小預防！4招遠離「惡視力」，國際認證最強醫師，大人、小孩都受用的護眼小撇步

Step1 近視並非書唸太多，而是太少曬太陽

傳言說書唸太多、常看近物才導致近視，這說法並不正確，唸書本身不是壞事，空不出時間到戶外才是主因！

對成人來說，紫外線確實會導致白內障、視網膜病變，不過對小孩而言，紫外線帶來的傷害會被活躍的代謝給抵銷，且經研究結果證實具有預防近視的效果。

構成眼睛的細胞，尤其角膜、鞏膜部分都含有膠原纖維（COllagen，膠原蛋白）。

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活動期間

身體濕氣重，易致慢性病！

日常生活中，經常聽到有人把「濕」字掛在嘴邊，比如某人抱怨自己喝涼水都發胖時，大家會說：「喝水都長胖，肯定濕氣太重了。」

有時你感覺身體困重，父母可能會說：「是不是身體有濕氣？」

碰到經常口腔潰瘍的人，朋友會說：「體內肯定有濕熱。」

水果該在哪些時段吃

吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔！

因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照「水果時間表」來食用，不但能促進腸胃吸收，更能達到養生、保健的功效喔！

平衡油的4種飲用方法

平衡油的4種飲用方法

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急性胃炎 原因 症狀 預防

因胃黏膜被破壞，黏膜的再生能力下降，使胃黏膜有發炎、充血、局部糜爛等現象， 導致急性胃炎。

急性胃炎經過治療後，症狀會改善或消失，但有時也會變成慢性胃炎。

長輩只聽得到兒子說話，卻聽不到女兒說話...不是重男輕女，原來是失智警訊！

不可偏重單一功能，五感綜合訓練最重要

日常生活中，我們透過眼、耳、舌、鼻、皮膚來感知外界的刺激。

這些感知大致可以區分為視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺這5種，又稱為「五感」。

活動身體可以促進我們五感的活性。

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豆漿的營養價值竟比豆干低！

這是一篇寫給吃素者、愛吃豆製品者、對坊間五花八門的豆製品感到好奇者，專門介紹豆漿、豆腐和豆干等常見豆製品營養的文章。

在一般人的認知裏，黃豆是營養、健康且富含植物性蛋白質的食物，但它的營養到底有多好，只以大豆為蛋白質來源是否可滿足人體所需的營養？

而由黃豆加工製成的豆漿、豆腐、豆干和豆皮等是否也和黃豆一樣營養健康呢？

立刻見效的保健產品一定是騙人的

已經2022年了，還能看到立刻見效的保健產品一定是騙人的：

1.西遊記裏的太上老君是練丹之祖也要經過七七四十九的週期才能煉作頂級丹藥(其中煉丹的原物料更需要花費時間尋找)。

2.現代醫學的研究，人體的新陳代謝也必需要有30天以上的迴圈週期。

這9種氣味，讓家中6年看不見蟑螂

家裡出現1隻蟑螂，代表家裡還有千千萬萬隻！

在台灣，不管是不是夏天，蟑螂總是無所不在，大的蟑螂、小的蟑螂、飛的蟑螂、母的蟑螂...不管哪一種都有頑固的生命力，怎麼殺都殺不死。

蟑螂出現時，你會用什麼物品來滅蟑呢？

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攝取足夠的Omega-3，有助於降低憂鬱症風險與改善憂鬱症症狀

過去，已有許多流病研究指出，omega-3脂肪酸的攝取量與憂鬱症的發生風險呈現負相關，也就是攝取越低的地區與族群，罹患憂鬱症的風險越高。

2007年的巨量研究，統整了許多有關攝取Omega-3脂肪酸與抗憂鬱效果的文獻，並進一步分析與統計，結果發現補充Omega-3脂肪酸可以減緩憂鬱症患者的症狀與病情。

目前幾乎是公認Omega-3脂肪酸與憂鬱症有關，富含DHA與EPA的魚油被進一步開發成預防憂鬱症的保健食品。

2015年，國際營養精神研究學會（ISNPR）直接於最權威的期刊中提到omega-3是類藥劑的營養品，可以幫助群體與病患的精神健康。

玫瑰鹽、海鹽、岩鹽哪裡不一樣？

市售的鹽巴分為很多種，有些對料理比較講求的人，會針對不同的菜餚，使用不一樣的鹽。然而，這些鹽巴又有哪裡不一樣呢？

三種常見鹽類差別

林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕說明，根據鹽巴的種類，最大的不同便是其中所含的成分，以下列三種做為論述：

冬季排寒溫養4大原則

1. 早臥晚起，日出而作：冬夜長，氣候嚴寒，陽氣不足，人體新陳代謝速率下降，較長時間的睡眠休養生息，可以快速還原能量、恢復體力。

等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。

2. 勿激烈運動：由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。

3. 節制性生活：腎精以各種形式消耗，過度耗損可能影響全身各機能。

腎精最大的耗損來自手淫與性行為。

《壽世保元》言：「精乃腎之主，冬季養生，應節制房事，不能恣其情欲，傷其腎精」，人們應天時作息，是最省事自然的生存之道。

4. 冬日有疾，首須袪寒，其餘依次調理：某位病人的先生因肺積水住院，這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳，夙體積寒鬱熱。

發病當日，他清晨上陽明山野外工作，胸肺痛甚，送醫急診，發現肺積水。

因患者尚在住院，恐招惹更多無謂治療，我僅予三日粉劑，囑其可能發燒。

果然發燒三日，雖家人還是讓他用了冰枕，仍流汗自行退燒，且痰咳能出，寒邪逐表而出，這才是正治。

否則，無謂治療，把寒氣壓得更深，恐是日後「肺癌」候選人。

太驚訝！這6種食品竟不會過期？

我們對於常吃的食物，最怕的就是它過期壞了，但是竟然有吃的東西是永遠不會過期的，你知道嗎？

畢竟這年頭，連愛情這種虛無縹緲的東西都有保鮮期，還有什麼東西能永遠保鮮，但底下這6樣東西只要好好保存就不會過期，一起來看看吧。

大米

其實米的存放保存期限 是為了方便掌握其新鮮度及早食用，但其實過期的米還是可以吃的，只是大家通常拿去作為牲畜的飼料居多，尤其有些食物都是必須要過期米才能做，但是為了身體健康，過期的米還是不要吃，以免對人體產生危害喔。